När du böjer dig


Böj på knäna!

Om du skall böja dig måste du gå halvt ner på knä och sedan svanka ländryggen. Ibland kan det vara bra att sträcka det ena benet bakåt som motvikt när du skall böja dig framåt.

En ryggsäck är ett bra alternativ som hjälpmedel, inte minst för skolbarnen. Axelremmarna skall vara breda, ha rejäl stoppning och kunna ställas in på längden.

En vagn till resväskan eller hjul under resväskan kan vara till stor hjälp.

Använd kroppens vikt när du skall knuffa eller dra
Om du skall knuffa på något bör båda handflatorna tryckas mot föremålet i axelhöjd, om det är möjligt. Armarna skall vara sträckta och det ena benet skall placeras lite framför det andra. Använd kroppens vikt.

Tunga möbler, som ofta flyttas, kan med fördel placeras på en filt, hjul eller dylikt.

 

Nils Ahlins Gata 1 | 271 39 Ystad | Tlf.: 0411-55 51 02 | information.ykk@gmail.com