En välfungerande mage


Regelbundna toalettbesök

Det är mycket viktigt att din mage fungerar regelbundet. En hård mage kan medföra risk om du har buktryck, och en överfylld tarm kan orsaka smärta i ländryggen. Risk för att magen skall gå i stå är speciellt stor om du har varit tvungen att ta smärtstillande tabletter. En effektiv metod är att dricka stora mängder vatten. Undvik vattendrivande drycker som kaffe, te, coca cola och öl. Se till att du får lagom med motion och rejäl kost med stort fiber innehåll: Potatis, grönsaker, frukt (speciellt katrinplommon), grovt bröd och gryn. Det är en fördel att ha toalettbesök på regelbundna tider – helst efter en måltid, till exempel frukosten. Ta tid på dig! Laxeringsmedel bör du undvika.
Nils Ahlins Gata 1 | 271 39 Ystad | Tlf.: 0411-55 51 02 | information.ykk@gmail.com